13 lat

Wiek : 18 lat Wzrost: 180 cm Waga: ok. 77 kg Staż treningowy: w granicach 13-14 miesięcy Planowana dieta: oczywiście masowa, opiera sie na ryżu, białym serze, tyńczyk, jajka, mleko. 150g. białka 2g/kg 460g. ww 6g/kg 77g. tłuszczy 1g/kg Planowany trening: masowy dzielony, 4 razy w tygodniu Wyniki siłowe: Klatka skos 100kg, MC 120kg x 4, Przysiad [...]

- wiek: 21 lat - waga: 80 kg - staż treningowy: 3 lata (z wakacyjnymi przerwami) - najbliższy cel sportowy: siła - planowana dieta zgodna z celem: posiłki co 2-3h 6-7 posiłków dziennie każdy posiłek składa się z : chudego białka, szklanki warzyw, zdrowych tłuszczy. Posiłki po treningach siłowych składają się wyłącznie z białka i węglowodanów. [...]

- wiek 17 lat - waga 66kg - staz treningowy W sumie 4 lata, lecz systematycznego treningu ok. 2-2,5, aktualnie bez żadnej przerwy ok. rok, dieta od kilku miesięcy - najblizszy cel sportowy Zwiększenie wagi ciała do 80kg z jak najmniejszym przyrostem bf (aktualnie 7%) - planowana dieta zgodna z celem Dieta 2,2g białka, 5,5g węgli, 1,5g [...]

Spełniam wymagania ankieta: - wiek 16 lat, rocznik 1990 - waga 67-72kg nie wiem dokładnie teraz - staz treningowy pół roku - cel sportowy masa+siła - planowana dieta wszystko z przewagą zdrowego i pożywnego żarcia - planowany trening zgodny z celem SPLIT więcej niż 3 dniowy - RM w konkurencjach trojbojowych wszystko wpisze w profil zaraz po cyklu [...]

Stuhr jest genialny w tym filmie, chyba jak wrócę dziś do domu to oglądnę se seksmisję ;-] A Michnikowski ma już 90 lat...jak to czas leci szybko @@-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-07-20 09:21:13

Koleś lat 60. 100kg wycisnał do połowy, 95 sam by wywalił - sam chciałbym mieć taką krzepę w tym wieku i dalszy zapał do trenowania. Tylko trzeba dożyć do 60 Ciekawy temat pracy... a mówią , że szkoła się nie rozwija i nie szuka tematów współczesnych Szkoda , że będzie tak krótka praca. "Wszystko jest dla ludzi i w rozsądnych dawkach nie ma [...]

ten propek z malaya ma reg no 26542-PE batch no 0068/13 nie jestem w temacie bo ostatnie cyklony robiłem z 5 lat temu xD a co z tym propkiem march klepie to coś czy opchnąć staff i kupić co innego ? jaki najlepszy/pewniejszy propek obecnie. Mój aptekarz mówi że te propki kopią jak nalezy. Zmieniony przez - Hitmobile w dniu 2014-08-07 22:45:41

Jak 5 lat temu daleś taką kase za tą furkę to po okazyjnej cenie ja kupiłeś naprawde Wbijam soga Konta nie musisz zakładać, nick i hasło to samo co na SFD Bo to forum siostra Zmieniony przez - AliBabus w dniu 2009-04-19 13:32:24

oj, te ug nie takie swieze, z tego co kojarze to pierwsze produkty conajmniej od 3-4 lat lataja. ale fakt ze do podrobienia dosyc trudne i napewno duuuuzo bardziej oplaca sie walowac apteczniaki. reasumujac o podrobki narazie nie ma co sie martwic :) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-04-08 13:38:24

lastate orale około 4 lat inj nie cały rok... wałków z orali brak Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2012-04-08 13:41:11

[...] metabolizmu w celu zwiększenia syntezy fosforanu kreatyny, gromadzenie glikogenu w mięśniach i wykorzystanie tkanki tłuszczowej dla celów energetycznych. 6)wzrost rozmiarów klatki piersiowej u chłopców, piersi i bioder u dziewcząt 7.) U kobiet poważne efekty uboczne to trwałe obniżenie głosu, nieregularne miesiączkowanie, powiększenie łechtaczki, [...]

Czy Mirosław Daszkiewicz był powiązany z mafią szczecińską lat 90-tych? Prawda Oczki: http://www.youtube.com/watch?v=j_uDsHJkXzA&feature=results_video&playnext=1&list=PL1A8BC80917DCBC2B sceny od 13.41 w komentarzach piszą, że to Daszkiewicz pozuje na ulicy. W filmie z resztą mówią do niego per Mirek [...]

Polećcie jakieś dobre kino SF najlepiej coś w klimatach post apokaliptycznych, kosmos... Ja polecam horror SF, Event Horizon (z polska Ukryty wymiar) widziałem go już ze 5 lat temu a mimo to nadal chętnie do niego wracam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ee9fa928f3f475c88499907b316d3c1.jpg http://www.youtube.com/watch?v=9JHi4K9XfzM AAA No i jeszcze [...]

Witam mam małą prośbę abyscie mi doradzili czy taki plan na siłownie ma sens, a wiec troche info: mam 18 lat, waze 72kg trenuje 5x w tygodniu Ju-Jitsu i do tego dorzucam 2x w tyg siłownie, całe cialo. -Przysiady wykroczne 3x 16 (30kg obciazenia) lub przysiad z partnerem 3x 10 (60-70kg) -Martwy ciag 3x10 (90kg) -Uginanie ramion ze sztanga 3x8 [...]

[...] ogarnal mlotek i piłe, potem poszlismy do pobliskiego lasku pozyczylismy sobie kilka drzewek i ławeczka zrobiona. Powiem wam, ze sluzyla nam przez dlugi czas (rok conajmniej) dopoki nie uzbieralo sie na normalna :), ale gowniarze bylismy po 13-16 lat max to tam nikt nie brał wiecej niz 50kg, pozniej ją jeszcze sprzedalismy za 20zl na osiedlu ;p

[...] tyłek ... ŻEBY PIENIĄDZ BEZ POKRYCIA W KRUSZCU MIAŁ WARTOŚĆ MUSI STAĆ ZA NIM POWAŻNA I STABILAN GOSPODARKA , inaczej to jest kolorowy papierek , tak jak w Polsce na początku lat 90 , a do kolegi który stwierdził że " unia daje " obudż się !!! żeby dać trzeba mieć ... unia jak CCCP jednym zabiera ( podatki we Francji po 75% ) żeby dać innym ... [...]

[...] trenerzy. Aleks miazdzy jesli chodzi o boks, a Darek kopniecia. Mialem wielka radosc trenowac zarowno w grupie jak i od czasu do czasu na sali z Darkiem przez kilka lat i powiem tylko tyle, ze atmosfera swietna bez walki ego, tylko zdrowy trening i swietne przygotowanie zarowno merytoryczne jak i praktyczne. Bardzo dobry, kumpelski [...]

pokazują w tv: chłopiec 16 lat waży prawie 13 stones - ja j**ie @@-)

Podciaganie x1 Podciaganie x 5 Suma: 6 pkt Podciaganie x 13 Suma: 19 pkt Podciaganie x 14 Suma: 33 pkt Podciąganie x 8 Suma: 41 pkt Podciąganie x 10 Suma: 51pkt Podciąganie x 5 Suma: 56 pkt. jestem sto lat za dziewczynami |-)

hehe.. Body dobre.. Idealnie temat spasował.. chłopak ma 19 lat a płacze.. _____________________________________________________ dobre: http://www.sfd.pl/Rude_w%C5%82osy-t273928.html Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-05-15 14:21:32